Oferta

W „ Świetle Jogi “ B.K.S. Iyengar porównał słowo joga do diamentu. Oszlifowany diament
odbija w swoich ściankach światła o różnych barwach. Podobnie słowo joga wyraża różne odcienie
znaczeń. Samo słowo joga pochodzi od sankryckiego morfemu „yuj“ i oznacza połączenie odnoszące się do
ciała i umysłu. Cel praktyki jogi jest kwestią indywidualną każdego praktykującego, ale wszyscy dążą do poprawy jakości życia, utrzymania ciała w zdrowiu, stabilności emocjonalnej a nawet absolutnego szczęścia. Dobranie właściwych środków prowadzących do zamierzonego celu jest równie ważne jak sama
świadomość tego celu. Asana ( pozycja ciała ) jest głównym, początkowym elementem praktyki jogi, a wpływ każdej asany na osobę ćwiczącą zależy od jej kondycji fizycznej i umysłowej. Integralną częścią praktyki jogi jest praca z oddechem i nauka uważności. Regularna, uważna praktyka owocuje zdrowiem fizycznym i psychicznym, pozwala pokonać wiele chorób, jest bardzo dobrą formą terapii i uzupełnieniem innych form aktywności.

Wpływ jogi na organizm człowieka:

  • poprawa postawy, siły i wydolności organizmu,
  • zwiększenie zakresu ruchomości w stawach,
  • obniżenie napięć w ciele i normalizacja tonusu mięśniowego,
  • zwiększenie odporności,
  • poprawa trawienia i przyspieszenie metabolizmu,
  • zmiany w profilu biochemicznym tj. obniżenie poziomu cholesterolu, glukozy i
    trójglicerydów, podwyższenie poziomu związków odpowiedzialnych za biosyntezę kwasów
    tłuszczowych i kumulację energii,
  • spadek ciśnienia tętniczego krwi,
  • normalizacja wagi ciała,
  • poprawa snu,
  • zmniejszenie dolegliwości bólowych w ciele,
  • poprawa samopoczucia poprzez zwiększenie ilości endorfin,
  • stymulacja ośrodków emocji i zmysłów,
  • dotlenienie organizmu poprzez stałą pracę z oddechem,
  • zwiększenie świadomości swojego ciała i jego możliwości,
  • poprawa nastroju,
  • poprawa pamięci,
  • lepsza samoocena,
  • poprawienie funkcji seksualnych,
  • zdolność koncentracji i równowagi emocjonalnej,
  • polepszenie pamięci,
  • normalizacja stresu,
  • spokój i równowaga.

 

ODPOWIEDZI NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

Jakie są przeciwskazania do praktyki jogi?

choroby infekcyjne i zaostrzony okres chorób przewlekłych,
– gorączka,
– ciąża- do 14 tygodnia,
– przeciwskazania są inne do konkretnych grup asan np. pozycje odwrócone lub wygięcia, o
których jest mowa na zajęciach

Jestem sztywny, czy mogę ćwiczyć?

Tak! Praktyka jogi uelastyczni ciało.

Jak często ćwiczyć?

Praktykowanie 2-3 razy w tygodniu przyniesie zauważalne korzyści.

Codzienna praktyka zapewni długotrwałe efekty ale należy pamiętać o regeneracji i odpoczynku.

Czy można pić wodę podczas zajęć?

Podczas ćwiczeń, nie zaleca się picia płynów.

Czy można ćwiczyć w skarpetkach?

Zasadniczo nie. Stopa powinna mieć przestrzeń, żeby się poruszać. Ruch, powoduje wzmocnienie
stawów i mięśni. Stopy pozwalają na zbudowanie stabilności w ciele.

Czy schudnę podczas ćwiczeń jogi?

Poprzez zmianę nawyków, wysiłek podczas praktyki asan i zmian fizjologicznych związanych zpraktyką jogi dochodzi do zbilansowania wagi w ciele, który jest procesem „pobocznym” .

Czy osoby ze sporą nadwagą szybko widzą efekty systematycznej pracy?

Odpowiedź brzmi tak, ale ubytek masy ciała nie powinien stanowić głównego celu praktyki jogi.

Czy muszę mieć swoją matę?

Szkoła zapewnia pełen sprzęt potrzebny do zajęć.
Potrzeba zakupu maty pojawi się sama, wtedy z wyborem pomożemy Ci.

Proponujemy

JOGA W GRUPIE / TRENINGI SEMI PERSONALNE

Zajęcia jogi w małych grupach o odpowiednim stopniu zaawansowania

Więcej

TERAPIA RUCHOWA

W prowadzonych przeze mnie zajęciach terapeutycznych, bazuję na hatha jodze,
uzupełnionej o informację z zakresu współczesnej fizjoterapii oraz doświadczenie w pracy z
ciałem. Opierając się o te metody, możliwe jest całkowite wyleczenie wielu schorzeń lub złagodzenie
ich objawów.

Więcej

ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

Mitem jest, że treningi personalne są dedykowane profesjonalistom.
Zajęcia te są świetną formą nauki prawidłowego wykonywania ćwiczeń, zrozumienia
wzorców ruchowych, poznania swojego ciała i eliminacji złych nawyków.

Więcej

JOGA W CIĄŻY

Zajęcia przeznaczone dla przyszłych mam a także dla pań w okresie poporodowym, pragnącym szybko wrócić do pełnej sprawności i aktywności fizycznej.

Więcej

JOGA DLA FIRM

Pracując z ciałem trzeba dopasować rodzaj pracy do swoich możliwości i potrzeb.
Nie wszystkie pozycje są dla każdego w tym samym momencie. Czasem trzeba poczekać,
złagodzić, zmienić coś a nawet zrezygnować z czegoś.
Praktykę należy dostosować do własnego wzorca postawy, który przedtem trzeba poznać,
zaakceptować i zrozumieć.

Więcej

UKŁADANIE PLANÓW TRENINGOWYCH

Sekwencje jogi do praktyki własnej, Zestawy ćwiczeń usprawniających dopasowanych do jednostki chorobowe, Sekwencje w zależności od potrzeby ćwiczącego.

Więcej

Jesteś zainteresowany?

Napisz do nas
Top