Mitem jest, że treningi personalne są dedykowane profesjonalistom.
Zajęcia te są świetną formą nauki prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
zrozumienia wzorców ruchowych, poznania swojego ciała i eliminacji złych nawyków. Zajęcia indywidualne pozwalają dopasować plan treningowy do możliwości, potrzeb i predyspozycji ćwiczącego a także jego stanu zdowia i formy w jakiej się znajduje. Treningi mogą być uzupełnieniem innych dyscyplin sportowych ( trening siłowy, bieganie, wspinaczka, narciarstwo ) Zajęcia indywidualne są też wariantem aktywności ruchowej dla osób, które nie czują się komfortowo na zajęciach grupowych. Istnieje możliwość ćwiczenia w parze – trening semi personalny.